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  • 少喝红酒
    对于很多人来说，饮用一杯红酒可能有助于放松身心，促进入睡。然而，理解红酒对入睡的影响需要注意个体差异以及饮酒的适量。红酒中的成分红酒中含有酒精、多酚类化合物（如黄酮类和类黄酮类化合物）、色素、鞣质等成分。其中，多酚类化合物被认为具有一定的保健效果，例如抗氧化和抗发炎作用。红酒对睡眠的影响饮用适量的红酒可能有助于...
    生活经验 admin 2024-05-15 17:33:13
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